9 تاثیر مثبت پیاده روی برای بهبود سیستم ایمنی بدن
ساماس: پیاده روی حداقل 9 تاثیر مثبت و مهم برای بهبود وضعیت سیستم ایمنی و رفتاری بدن دارد.
به گزارش ساماس به نقل از ایسنا، پیاده روی بعنوان بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین تلقی می شود و تاثیرات زیادی در بهبود روند زندگی، سلامت و داشتن تناسب اندام افراد دارد و می تواند به صورت تک نفره یا گروهی مدنظر قرار گیرد.
برمبنای آنچه از طرف فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به ایسنا اعلام شده، پیاده روی دارای حداقل ۹ تاثیر مثبت و مهم برای بهبود وضعیت سیستم ایمنی و رفتاری بدن است که قسمتی از آن شامل جلوگیری از خوردن هنگام عصبانیت، کاهش گرسنگی و میل به غذا، کاهش استرس و کورتیزول بعنوان هورمون استرس می شود.
کاهش احتمال مبتلاشدن به بیماری های سخت، کاهش قند خون پس از وعده غذایی و کاهش درد ناشی از تمرینات قدرتی از دیگر اثرات مثبت پیاده روی بر سیسم ایمنی و رفتاری بدن است.
همین طور افزایش سلامت روح و روان، روش آسان برای کالری سوزی و بهبود عملکرد مغز را می توان بعنوان دیگر مزایای مثبت پیاده روی بر شمرد.
منبع: ساماس
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب