کدام ورزش در درمان افسردگی موثر است؟
ساماس: خراسان رضوی نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علایم اضطراب و افسردگی بسیار مفید می باشد.
به نقل از ارث، تحقیق مشترک دانشگاه لیمریک ایرلند و دانشگاه ایالتی آیووا آمریکا، گامی اساسی در درک پتانسیل درمانی ورزش شمرده می شود که فراتر از فواید سلامت جسمانی آنست.
پژوهشگران بررسی کردند که چگونه تمرینات ورزشی مقاومتی می توانند نوعی درمان جایگزین برای اضطراب و افسردگی باشند. این شرایط سلامت روان به سبب شیوع بالای آنها و محدودیت های گزینه های درمانی فعلی به عنوان چالش های مهم سلامت عمومی شناخته می شوند.
پژوهشگران اظهار نمودند که تمرینات ورزشی مقاومتی ممکنست درمان جایگزین در دسترس برای بهبود اضطراب و افسردگی باشد و در عین حال سایر جنبه های مهم سلامتی را نیز بهبود بخشد.
فواید سلامتی تمرینات مقاومتی یا تمرینات تقویت عضلانی به خوبی ثابت شده است، با این وجود، تأثیر بالقوه تمرینات مقاومتی در درمان علایم و اختلالات اضطراب و افسردگی نسبتاً مورد مطالعه قرار نگرفته است.
علاوه بر این، مکانیسم های قابل قبول روان شناختی که به ما کمک می کنند بهتر درک نماییم که چگونه و چرا تمرین مقاومتی ممکنست این نتایج سلامت روان را بهبود بخشد، به خوبی درک نشده اند.
نشان داده شده است که تمرینات مقاومتی فواید سلامتی بی شماری فراتر از رشد عضلات همچون بهبود تراکم استخوان، افزایش متابولیسم، کاهش خطر بیماریهای مزمن مانند دیابت و بیماریهای قلبی، بهبود تعادل و هماهنگی و افزایش سلامت روان دارد.
نتایج این تحقیق در مجله Trends in Molecular Medicine انتشار یافته است.
منبع: samas.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب